og真人视讯,茱莉执意瘦身减肥 被指用quot;黑心母乳quot;喂幼儿 azuo 2008-11-10
14:30:30来源:

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摘要:

真人现金投注平台,安吉莉娜茱莉7月生完龙凤胎后,靠着节食迅速甩肉25公斤,恢复怀孕前的窈窕体态。但美国医师警告,她每天只吃1千卡热量的食物,不足以应付每天哺乳和活动所需的热量,营养不足的黑心母乳可能影响宝宝发育!

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顺利地生下宝宝是令妈咪再喜悦不过的事,除了开始忙于照顾宝宝,妈咪们最关心的就是身材是否恢复。不过,要甩掉留在身上的几公斤肉,且让被撑大的腹部与骨盆回复紧实状态,可得要有方法,方法对了,事半功倍,且效果持久,参考本文的方法,妈咪可以比产前更匀称动人喔!
1、产后六个月是减肥黄金期:忌多躺

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mg真人视讯,真人龙虎斗游戏,台安医院妇产科同时也是妇女减重门诊的负责医师周辉政表示,生产后的第一天或是第二天,妈咪就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的妈咪,大约是第二或第三天下床走动较佳。他表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到做完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。

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Touch》报导,173公分的茱莉,产前45公斤,怀孕后期增至82公斤,产后为了尽快瘦身,每天只吃3、4次少量食物,而且下午5时以后就不再吃东西。她每天只摄取1千卡的热量,搭配1小时以上的运动,果然在3个月后如愿减重25公斤。

  1月6日,英国2009年度减肥冠军揭晓,获奖者在伦敦万豪乡村会馆酒店与各自减肥之前的真人照合影。来自基德明斯特市的阿兰·格斯特减掉126磅
(约合114斤)成为男子组的冠军。

真人娱乐平台,周辉政指出,妈咪应该要建立体重管理的概念,也就是在怀孕时适当地摄取营养,避免增加太多体重,生产后,则透过饮食调整与运动两个管道,健康地甩掉身上的赘肉,甚至进一步雕塑身材。至于是否有减肥黄金期
周辉政表示,根据国外追踪十年的统计报告指出,产后的六个月是妈咪减肥的黄金期,因为这段期间妈咪的新陈代谢率仍高,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会较好,不过,未能在产后六个月瘦身完毕的妈咪也不必担心,即便超过这个时间,只要掌握摄取营养的技巧,并适度运动,照样能够回复原有身材。

医生指出营养不均衡 将导致母乳品质差

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2、适度运动有助身体回复:每日热量摄入忌过低

但美国医师华特拉瑞摩尔指出,节食让她营养不均衡,缺乏维生素和矿物质,母乳品质就会变差。而且她每天除了喂两个新生儿喝母乳,还要花体力、心思照顾其他4个小孩,每天只摄取1千卡热量根本不足以支持她1天的活动,本身健康也会亮红灯。营养师贾姬凯勒指出,依她的活动量,每天至少应摄取少2500卡热量,并且多补充鱼、蔬菜和谷类,制造母乳。

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周辉政说,妈咪的身体为了迎接生产这个艰巨的任务,骨盆与全身的关节都会变松,在生产时,肌肉与韧带都会拉伤,阴道也会张开到7-10公分的宽度(视胎儿大小而有不同),因此即便是没有减肥需求的妈咪,也应该适度地进行产后运动,帮助妈咪的骨盆、阴道回复正常。

不过茱莉却还嫌自己不够瘦,希望再减13公斤,才算真正恢复怀孕前的体重。她10月初出席她主演的新片《陌生的孩子》在纽约的首映会,男友小布布莱德彼特赞她身材、美丽如往昔,但她听不进去,不断抱怨胸部和肚皮松垮,执意要继续瘦身。

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那么孕妈咪要如何减肥 是节食然后再拼命地运动吗
台安医院营养师林佳姿表示,节食会使身体的新陈代谢率降低,到最后反而流失肌肉,而不是减去脂肪,而且体力也会因此下降,所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡,哺乳的妈妈必须再加上500卡,一周以减重0.5至1公斤为佳,如此一来,虽然不是短时间减去很多重量,但减去的总体体重反而较大,而且不易复胖。

小贴士:哺乳妇女每日应多吃500卡食物

  安吉莉娜·茱莉生完龙凤胎后,靠着节食迅速甩肉25公斤,恢复怀孕前的窈窕体态。但美国医师警告,她每天只吃1千卡热量的食物,不足以应付每天哺乳和活动所需的热量。美国《in
Touch》报导,173公分的茱莉,产前45公斤,怀孕后期增至82公斤,产后为了尽快瘦身,每天只吃3、4次少量食物,而且下午5时以后就不再吃东西。她每天只摄取1千卡的热量,搭配1小时以上的运动,果然在3个月后如愿减重25公斤。

不过一天1200的热量是最低门槛,人体如果没有摄取到这个限度,会有生命危险!周辉政医师表示,妈咪仍应视自己的活动量,每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡),同时每周运动2至3天,每次运动维持30到45分钟,才会有最好的减肥效果。

国泰医院妇产科医师张致远表示,哺乳妇女摄取热量要视喂奶状况和每日平均活动量而定。一般来说,成人女性每日摄取热量约为1800卡至2000卡,产后可比产前多摄取500卡,弥补喂奶消耗的热量,而且最好有一半以上是动物性蛋白,同时可多补充蔬果和水分。

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3、减肥是生活方式的调整:生活中忌偷懒

素食易缺乏维生素B12,不吃鱼类而导致DHA摄取过少,则可能影响宝宝脑部发展,建议哺乳妇女产后减重,以平均1个月不超过2公斤为原则。

世界最胖男子成功减肥230公斤

不少妈咪表示,生产后不仅要照顾小孩,经常白天也要上班,实在没有多余的时间与心力做运动,而且家庭事业两头忙,根本没办法少吃东西。对此,周辉政医师表示,有效的减肥方式是改变生活方式,也就是改变生活习惯,去达到多动少吃的目的,这些方法并不困难,包括减少搭大众运输或是骑车、开车的时间,多走路、爬楼梯上下班等。同时,每天运动的时间不一定要一次抽出半小时,一天能够累积到半小时,照样有运动的效果。也唯有如此,执行的成功率才高。

  世界最胖男子成功减肥230公斤

  42岁的曼努埃尔·乌里韦家住墨西哥北部城市蒙特雷,最胖时体重达570公斤。2007年7月,他被《吉尼斯纪录大全》列为“全世界最胖的人”。20多年来,乌里韦一直被自己的“超级体重”所困扰。尤其最近5年来,他只能躺在床上,靠母亲和未婚妻照顾。近两年,来自美国、意大利和墨西哥的医生一直帮助乌里韦减肥。2008年2月12日,乌里韦宣布,他减掉了230公斤。

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江西一女孩疯狂减肥至26KG 导致胃肠萎缩

  江西一女孩疯狂减肥至26KG 导致胃肠萎缩

  身高1.5米出头,体重49公斤——都昌县芗溪乡马垄村女孩王雪球嫌自己长得不够苗条,开始节食减肥。仅1个月时间,她的体重就从49公斤降到26公斤,但付出的代价却是难以治愈的胃肠萎缩疾病。

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