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布兰妮瘦身前壮如山。

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日前她与夫婿马克安东尼在义大利度假,搭乘豪华游艇出海,身穿比基尼泳装的珍妮佛洛佩兹身材显得颇为粗壮。

美国女歌手布兰妮30天甩肉12磅,秘诀是与甜绝缘,她自爆:不吃水果,只吃酪梨,被网友狠批:酪梨也是水果。

女星珍妮佛洛佩兹在舞台表演时充满活力,颇具运动细胞的她最近更迷上铁人三项,准备参加慈善比赛为洛杉矶儿童医院募款。

珍妮佛洛佩兹产后休息了6星期后,才开端减肥,即将满39岁的她,在专属教练的指导下,每天至少走路半小时、做仰卧起坐等运动,不过距离她产前的魔鬼身材还有一段距离。

美国OK!杂志新期封面是布兰妮减重后身穿比基尼泳装的清凉照,似乎成功摆脱当妈之后身材变肥甜的噩梦。报导中指出,布兰妮减肥的重点是戒吃最爱的甜食,彻底向当年封号小甜甜说Bye
Bye。

产后积极瘦身的珍妮佛洛佩兹,靠着铁人三项的训练迅速恢撤销有的好身材,甚至因此更具耐力。在跑步、自行车、游泳等项目努力练习的珍妮佛洛佩兹,还不忘在部落格中留言,和大家分享她的运动心得。

升格当妈妈后,珍妮佛洛佩兹的心思都放在孩子上,但也将在最近重回电影圈拍新片。

贪吃的布兰妮不能为减肥而一下子吃得像小鸟,只能从减少卡洛里着手,她戒不掉咖啡,但只能喝不加糖、奶的黑咖啡;她不能吃甜食,还说:因为水果有糖份,我甚至连果汁也不喝。

珍妮佛洛佩兹表示,在刚开端跑步时,她觉得自己速度有些慢,不过慢慢地她捉住自己的身体节奏,感觉愈来愈好。她还一边跑、一边告诉自己,我很好、我很好、我很好,我会愈跑愈快。珍妮佛洛佩兹还强调,她不是要破什么纪录,所以不必求快,她也认为现在的自己更加强壮,做这个也行、做那个也行,很有自信。

布兰妮自爆每日瘦身食谱:早餐吃水煮蛋的蛋白,中餐吃火鸡肉汉堡,没说晚餐吃什么,但听说珍妮佛洛佩兹产后瘦身每天只敢吃1,400卡洛里的食物,布兰妮自豪说:我每天吃的食物不超过1,200卡洛里。

其实在开端铁人三项运动时,珍妮佛洛佩兹也曾经有些沮丧,甚至想打退堂鼓。珍妮佛洛佩兹表示,她经常练习自行车的路段大约有一英哩的路都是上坡,她头一次看到并不以为意,但真正开端骑车上路才知道辛苦。不过最让她惊讶地是,尽管如此,只要坚持下去,身体都能达成,你只须要不断告诉自己,『我可以、我可以』,就做得到。

减肥就一定要运动,布兰妮每周5天向健身房报到,接受专业教练的操练,布兰妮说:我的目标是『油切』,永远都嫌不够。

布兰妮洋洋得意分享她的瘦身餐说:我吃米饭、鸡肉和鱼肉,还有酪梨。但纽约每日新闻报的网友却狠批:酪梨也是水果,维持饮食均衡,适量的蔬菜和水果很重要。

英国每日邮报报导,布兰妮发狠瘦身的目的,是准备复出,还想找6年前曾经相恋的乐坛金童贾斯汀,来帮她的新专辑跨刀制作或写歌,虽然贾斯汀尚未点头,但消息人士说:布兰妮深信贾斯汀会帮她东山再起。

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